Das Geheimnis des Lebens liegt in den Pausen

Pausen sind ebenso wichtig wie aktive Zeiten. Das weiss man zwar inzwischen und man hat genügend wissenschaftliche Beweise dafür, dass man nur dann wirklich leistungsfähig bleibt, wenn man genügend Pausen oder Erholung einhält. Nur, wie sehr halten wir uns selbst dran und wie «angesehen» ist es – ob im Business oder Privat – wenn wir uns öfter Auszeiten nehmen?

Es gilt immernoch als Statussymbol «besonders beschäftigt und ausgelastet» zu sein. Man will ja schiesslich nicht als faul und nachlässig gelten sondern als ehrgeizig, erfolgsorientiert und leistungsfähig.

Meiner Meinung nach würde es uns sehr helfen, wenn wir verstehen würden, dass in den Pausen eben nicht «nichts» passiert und wir uns NUR erholen, um danach wieder leistungsfähig zu sein.

In den Pausen passiert etwas ganz interessantes!

«Neurowissenschaftler haben herausgefunden, dass das Hirn nicht abschaltet, wenn wir uns entspannen. Zwar fahren jene Gehirnnetzwerke herunter, die für Aufmerksamkeit zuständig sind. Dafür aber wird das Ruhezustandsnetzwerk aktiv. Dieses Netzwerk eignet sich hervorragend dazu, Fakten abzurufen sich die Zukunft vorzustellen und neue Verbindungen zu knüpfen. Viele kreative Menschen haben festgestellt, dass dieser Ruhezustandsmodus auch bei Spaziergängen oder beim Fitnesstraining funktioniert. Gerade der Wechsel zwischen Stunden fokussierter Arbeit – genug, um tief in ein Problem einzutauchen, ohne sich dabei überzustrapazieren – und bewusster Ruhe ermöglicht es kreativen Köpfen, weiter an Problemen zu arbeiten, während sie ihre bewusste Aufmerksamkeit entspannen.» (Quelle: GEO, Wir müssen lernen Pausen zu machen)

Ohne genügend Pausen und Ruhe ist es fast nicht möglich, wirklich herausragende und kreative Arbeit zu leisten.

Es lohnt sich also wirklich, das zu lernen – und es IST ein Lernprozess! – Pausen und Ruhe nicht nur als etwas lebensnotwendiges, sondern vor allem lebensbereicherndes zu sehen.

Zum Weiterlesen für Dich:

Willst Du Dich in das Thema vertiefen? Dann schau mal hier, das hab ich für Dich im Netz herausgesucht:

Aus dem Magazin GEO: Wir müssen lernen Pausen zu machen

Aus der “Karrierebibel”: Warum Pausen machen alle 90 Minuten wichtig ist!

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